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孕晚期每日补钙量
来源:http://daiyunhz.com  日期:2020-03-21
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孕晚期每日补钙量

代孕妇在代孕期间需要补充多种不同的营养,因此妈妈们就要多吃一点补品,特别是本身就具有慢性疾病的人,一定是要更加的注意。

对于钙质的补充可以说是生宝宝的妈妈们最需要的了,代孕之后身体劳累,对钙质的需求非常大。

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下面小编带你去看看,孕晚期每日补钙量。

孕晚期每日补钙量一般孕早期需要800毫克/天,代孕中期需要1200毫克/天,到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。

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但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克,所以代孕妇普遍存在钙不足的现象。

补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充,一般代孕妇奶粉就含有充足的钙质。

每1毫升牛奶可以补1毫克钙,所以如果每天喝2杯奶,也就是500毫升,那么就可以补500毫克钙,这在代孕早期就足够了。

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到了中晚期,最好能喝3杯奶,再加上食物中的钙,也就够了。

但是如果不能喝奶,或者不喜欢喝奶,就需要根据自己的饮食情况,来选择补钙的制剂。

哪些方法能促进孕晚期补钙的1、尽管肚子已经比较大,行动不方便,代孕妇们都应尽量每天晒一下太阳,促进皮肤转化生成维生素D。

根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,代孕妇孕晚期维生素D的推荐摄取量为10微克。

代孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。

如果你买的补充剂是以国际单位IU来标注维生素D,那么要注意国际单位与微克之间应该按照1微克=40IU进行转化。

2、含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼,和强化维生素D的食物,比如黄油和某些早餐麦片。

红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。

以上就是小编对于孕晚期每日补钙量这一问题的有关资料整理,相信对大家有不少的帮助。

在代孕后的每一个阶段的补钙量都是不一样的,因此,在咨询医生补钙药物治疗的时候,一定要说明自己的代孕时间,只有这样才能补充适宜的钙质,创造健康的身体。

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标签: 代孕有骗子吗

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