回奶又称退乳，它是一个循序渐进的过程，常用的回奶方式有自然回奶和人工回奶两种，断奶吃食物或药物回奶最快，可以尽量在短时期内满足婴儿的需要。
1.食物：生活中吃的茴香、山楂、韭菜、螃蟹、麦芽水等食材，具有较好的回奶作用。但是通过饮食调理，回奶需要的时间比较长、效果较慢，孕妇需要耐心，有良好的心理准备，丈夫应给予足够的关心以增强其信心；
2.药物：断奶后打算快速回奶的女性，也可以选择药物来快速回奶，比如口服或注射雌激素类药物，如苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚，但不适合于心功能不全、癫痫女性。还可口服甲磺酸溴隐停等进行回奶，缺点是会引起乳房的胀痛，部分女性还会有肿块，需注意做好乳房护理工作，不能用力挤压乳房；
此外，断奶后还可通过乳房的按摩及艾灸来回奶。
宝宝断夜奶的最佳方法是什么宝宝断夜奶的最佳方法主要包括调整喂奶时间、训练宝宝睡小床、睡前多吃辅食、与妈妈保持一定距离以及逐渐减奶。
给宝宝断夜奶的最佳方法主要包括：
1.调整喂奶时间：
将宝宝在夜间喂奶的时间尽量推迟到凌晨3-4点钟，而晚上11点安排一次喂奶。这个做法需要逐渐进行，每次推迟在半个小时左右，当宝宝能够在凌晨4-5点钟吃奶以后，再将前半夜的奶逐渐提前到10点，甚至9点，这样就停掉了宝宝吃夜奶。
2.训练宝宝睡小床：
很多爱吃夜奶的宝宝都是跟妈妈同床的，孩子晚上只要一哭闹，妈妈就直接塞乳头，久而久之孩子迷恋的是妈妈的气味和体温，而不是真正生理上的饥饿。要想断夜奶，就需要与宝宝分床睡。
3.睡前辅食吃得多一些：
睡前一个小时添加可以产生饱腹感的辅食，比如米粉、奶粉，有助于减少宝宝睡眠期间的饥饿感。另外，可以适当延长白天吃奶的间隔时间，并根据宝宝的个人情况增加奶粉量，增加奶量和延长吃奶的间隔时间双管齐下。另外，直接吃奶粉也是不错的选择。
4.妈妈与宝宝保持一定的距离：
宝宝对于妈妈身上的气味也是有一定依赖性，妈妈要勤洗、勤换衣服，减少身上的气味。同时，在不影响宝宝情绪的情况下，适当与宝宝保持距离也是需要的。
5.逐渐减奶法：
逐渐减少夜间的喂奶量，如果平时夜间的喂奶量在180ml左右，可以每天晚上减少20-30ml，久而久之就可以将夜奶逐渐停掉。如果是母乳喂养，每次缩短一下喂奶的时间，奶量完了以后，如果宝宝夜间仍然有惊醒的情况，可以多用手安慰的抚摸一下，不要再给孩子喂奶，这种情况不一定是饥饿的表现。
