近来气温开端转暖，街上行人的穿着日渐单薄。昨日，北京同仁堂施小墨诊所负责人施小墨大夫告知记者，人们在此刻应该少吃酸味和热性食物，防止上火。

衣：春捂秋冻

人们在绵长的冬天已习惯了冰冷气候，到了春季假如减衣过猛极易感冒。

春季细菌进入活泼期，此刻假如不留意保暖，则会导致抵抗力下降，然后简单患上流脑及呼吸系统盛行症。施小墨提示儿童、年青女人和老年人，此刻不要急于脱下棉衣，勿因求美而感冒。

人们假如在行走中出汗，应当及时擦去，切勿敞怀任春风劲吹，以防感冒。

食：少食辛辣

春天万物复苏，朝气蓬勃，是火气易上升的时节。春季饮食不行过度，开春后对牛羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食物要控制，尤其要少喝酒。

儿童和白叟肠胃功用比较弱，应少吃油炸、黏性食物。饮食不只要吃出甘旨还要吃出档次，要吃合格的食物，野味简单吃出缺点。

各种食物都有不同的性和味，性分寒、热、温、凉，味有酸、苦、辛、甘、咸。施大夫说，酸入肝、苦入心、辛入肺、甘入脾、咸入肾。由于肝属木，所以春天吃酸味和热性食物过多简单引起怒火上升，但酸味生果不妨。现代人饮食结构多不合理，油腻食物吃得有些超负荷导致营养过剩，所以四季都应以蔬菜等清淡饮食为主，不然或许由于肥壮患上 糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等慢性病。

住：通风美化

春季是各种呼吸道盛行症的高发时节，防备此类疾病的最有效途径之一便是常常开窗通风。现在很多人的住所不是南北通透，还或许居住得比较拥堵，这就更要注重给居室通风。

一般，人们在受凉后抵抗力削弱，因而在晚上还要留意保暖，并要起居有常、日子规则，不要过度损耗自己的体能，防止春困扰身。

行：天好出游

北方春季多风沙，简单盛行红眼病。遇到风沙气候，出门时应戴头巾、眼镜、口罩等防护用品。风寒大时勿春游，气候欠好时不要进行跑步等晨练，户外活动不要逆环境而作，要与周围自然环境相调和。因而，不要在风雨天去检测自己的意志，风雨无阻的户外运动不值得发起。

阳光温暖的大好时节，人们应多到户外活动，饭后漫步、歇息日爬山、郊游等活动有益健康。

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